Mantenere la posizione, guardare indietro – Zhuang Zhu Hou Jiao

Regola il Dai Mai (Vaso cintura) e tratta le 5 Tassazioni e le 7 Ferite; Collegato con il meridiano di Vescicola Biliare.

Esercizio: INSPIRO Passo in avanti, incrocio le braccia portando avanti la mano opposta al piede in posizione avanzata. ESPIRO torno indietro portando il peso sulla gamba dietro e le mani incrociate verso il petto, la punta del piede si alza. INSPIRO torno avanti portando il peso sulla gamba anteriore sempre con le braccia incrociate a livello dei polsi. ESPIRO mi giro verso la gamba anteriore, la mano opposta va avanti l’altra va dietro e si stira la gamba dietro, lo sguardo va indietro. INSPIRO porto le mani in avanti. ESPIRO torno in posizione di partenza ritraendo la gamba che era avanti e ricomincio con la gamba opposta.

Metafora: Faccio un passo verso la vita ma poi torno indietro e rifaccio il passo con lo sguardo rivolto al passato.

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